cara mengecilkan perut buncit dengan cepat Proširenih želudac zbog masti jeproblem za mnoge žene . Hlače tako uske , tako da ne izgleda dobro , žele nositi kupaći kostim neugodnosti , duh ..

Zbog tog problema često se javlja kod žena , postoji mnogo lijekova koji nude papiri smanjiti trbuh masnoće . Iako nisu svi lijekovi koji djeluju , neki čak i na štetu zdravlja .

Za najbolje rezultate ,potrošnja prirodnih namirnica koje mogu nagrizati želuca masnoće , tako da se može ponovno proširenih želudac stan .

1 . Voće i povrće

Jedući razne svježeg voća i povrća može pružiti hranjive tvari u tijelu . Voće i povrće koje sadrže prirodnih vlakana može ubrzati proces probave i stolice . Osim toga ,vlakana učinit će da duže osjetite sitost , tako da se može kontrolirati unos hrane visoke u kalorija i masnoća .

2. . Zeleni čaj

Kad je kasno , a ne pržene međuobrok , napraviti šalicu vrućeg zelenog čaja s malo šećera ili meda . Količina flavonoida u čaju može smanjiti upalu u tijelu . Sadržaj EGCG može smanjiti tijelo mast razinama .

3 . Avokada i Nuts

Nisu sve masnoće loše , postoje dobre masti koje mogu pomoći nagrizati nagrizati loših masti lošeg kolesterola u isto vrijeme . Možete jesti orasi su kuhana ili pečena i jede avokado .

4 . Začini Začini

Iako ponekad neugodna mirisa , češnjak , kurkuma , papar i đumbir su bilje koje vam mogu pomoćiu prevladavanju tijelo probavnih problema . Koristite ove prirodne sastojke kao što su arome jela , a možete jesti dobro , bez brige .

5 . Pitku vodu

Postojivelika razlika između onih koji vole mineralnu vodu i one koji vole slatke napitke . Proširite potrošnja mineralne vode , što je slatka pića imaju visok kalorija . Slatko piće nema masnoća , ali to može učiniti ako se masti .

To su neke namirnice i pića koje možete isprobati kako bi se smanjiti trbuh masnoće . Ravnotežu s vježbe i smanjiti visoku kaloričnu hranu kao što su pržena hrana, čips i slatkiše .