cara melakukan diet ocd bagi pemula Dietë OCD-style Deddy Corbuzier sigurisht nuk është e huaj për ne. Por a keni provuar ndonjëherë atë? Nëse jo, atëherë nuk ka të keqe nëse ju provoni atë nga tani e tutje. Për shkak se kjo dietë është një metodë e lehtë e parave të gjakut dhe ne jemi të lirë të konsumojnë pa asnjë kufizim çfarëdo. Por vetëm në orë të caktuara vetëm.

Në orë të caktuara që ju mund të hani çdo gjë që ju pëlqen. Pas këtyre herë Hanis atëherë ju nuk duhet të quhet Makana apo agjërimi, por ende mund të konsumojnë ujë mineral. Siç e dimë shumë mirë se uji mineral për të ndihmuar në dietë.

E dieters raportoni OCD, shumica e tyre arritën të humbur një paund disa të peshës trupore si të shkruara në afat kohor Deddy Corbuzier llogari eksitim. Pra, se si dhe çfarë duhet bërë që të jetë në gjendje për të ndjekur planin dietë OCD Deddy Corbuzier këtë stil? Check out shqyrtim të plotë, siç citohet nga blogu http://clubedostecidos.blogspot.com.

     Asnjë mëngjes (të paktën 3-4 orë pas zgjimit).
     Hani 8/6/4 orë në ditë (pas orarit kjo është vetëm ujë ose çaj pa sheqer të pijshëm), kështu që ju mund të rrisë nivelet HGH.
     Ju mund të hani asgjë si zakonisht para se të bëni OCD
     Sportive me një model në vend të heqjen e peshave me kardio, djegia yndyrë do të jetë një maksimum prej 2 ditë rresht pas heqjes së peshave, nëse ju jeni duke agjëruar.
     Agjërimi mbi 16 orë / ditë ngre hormon tuaj HGH 1300-2000% që është e dobishme për korrigjimin e të gjitha funksioneve të trupit dhe djegie maksimale yndyrë.
     Për udhërrëfyes i plotë, ju mund të merrni atë për të lira website zyrtar ebooknya Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.

Ka shumë mënyra për të humbur peshë, jo vetëm me vetëm dietë OCD. Qëndro ju zgjidhni se cilat programe janë të përshtatshme dhe të sigurt për shëndetin. Mos harroni të konsultoheni me mjekun tuaj të parë para se të bëjnë dietë. Fat i mirë!

Cara Mengecilkan Perut yang Buncit Dengan Olahraga

cara mengecilkan perut cepat dan aman Kaip trauktis pilvo riebalų, gali būti laikomas sudėtinga. Sakoma, kad paprasta, jei jums patinka programą ir paleisti visus nuoširdžiai . Tačiau sunku pasakyti , jei esate tingus naudotis ir nuolat valgyti . Dėlchaotišką valgymas gali kaupti daugiau riebalų , kad jūsų skrandis tampa ištinęs .

Be to ne nuolat valgyti , išsipūtę pilvo taip pat gali būti dėl nesveiko gyvenimo būdo . Daro reguliariai mankštintis tada krūva pilvo riebalų gali būti deginamos , kadidealus pilvo nebėra tiksvajonė. Be to , kad galėtų susitraukti skrandį , mankšta taip pat gali palengvinti medžiagų apykaitos sistemą.

Taigi, ką mes galime padaryti , kad būtų galima sutraukti skrandįgalo? Eiti pamatyti kai kurių sporto šakų , kad galite pabandyti paimti iš duniafitnes.com taip:

dviratis
Su dviračių pratimai gali deginti riebalus taip, kaip numesti svorio ir trauktis į skrandį . Dviračiai gali sudeginti kalorijų iš maisto mes vartojame kasdien. Be to, riebalų deginimas , važiavimas dviračiu gali sumažinti depresiją, stresą ir pagerinti nuotaiką ir save motyvuoti .

Bėgimas
Bėgimas yra vienas iš būdų trauktis skrandį labiausiai pigūs . Nes jums tiesiog reikia batų ir gali padaryti bet kur ir bet kada. Be to, riebalų deginimas , pratimai Bėgiojimas gali padaryti jūsų širdis stipresnė, pagerinti virškinimo sistemą , apsaugo nuo depresijos , didina ištvermę, raumenų glass toning kojų , klubų ir nugaros ir padaryti miego tvirčiau .

plaukti
Kitas pratimas gauti plonas skrandžio ideali vieta maudytis . Kad būtų galima deginti riebalų daugiau svertų , tai galite padaryti visus plaukimo stiliaus judėjimo variantus , kadvisas kūnas gali judėti viską.

Aerobinis
Atlikti aerobikos pratimų maždaug dvi valandas. Kadangi per pirmuosius dvidešimt minučių ,įstaiga imsis energiją cukraus kiekį kraujyje. Kai išeikvoti cukraus kiekį kraujyje ,įstaiga imsis energiją iš riebalų. Jei daugiau nei dvi valandos treniruotės organizmas nebegali priimti energiją iš riebalų , o nuo raumenų . Todėl venkite naudotis daugiau nei dvi valandas.

Nėra trumpąją būdas gauti plonas skrandžio idealą. Jei yra , žinoma, rizikinga ir gali būti pavojingas sveikatai. Galite derinti kai kurie iš pirmiau pratimų su sveiką mitybą , siekiant numatyti maksimalių rezultatų. Sėkmės !

cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan cepat Kā sarukt kuņģī , bet to var izdarīt patīkamā veidā . Ja jums patīk rock , tad sarukt kuņģī ar vēderdejas tas varētu būt viena alternatīva iespēja iegūt slim kuņģa ideāls.

Vēderdejas irtradicionālās dejas no Tuvajiem Austrumiem , tagad sāk daudz privileģēts sievietes . Daudzi fitnesa centru vai vietas , kas sniedz specializētu apmācību programmu papildina pelathan vēderdejas ar instruktoru .

Bet šoreiz jūs varat sekot kustību vēderdejas mājās , vai jebkur bez jāpapildina ar instruktoru . Lai sāktu darbu , klausīties pilnīgi posmus vēders deju kustības samazināties pēc kā citēts no vemale.com .

Sarukt vēdera Ar Belly Dance
sagatavošana
Pirmais solis, jums vajadzētu darīt, ir sasilšanu . Pirmais solis apkures mērķis ir vājināt muskuļus un novērš krampjus . Jūs varat sākt no kakla , plecu, roku , ķermeņa , līdz apakšā kājām . Vai tas varētu būt iesildīšanai , palaižot nelielu vietu .

pirmais solis
Nākamais solis pēc tam, kad pabeigta apkures irstāvus vai sēdus stāvoklī ar spēcīgu ķermeni . Pievelciet vēdera muskuļus . Turiet desmit sekundes , tad elpot . Atkārtojiet šīs darbības trīs reizes .

Pēc tam , taut muskuļi un elpot kopā. Normāli elpot ar fiksētu savelk šos muskuļus , netur savu elpu . Veikt kustību vienu minūti .

Tad atpūsties savu ķermeni un to elpošana pakāpeniski . Atkārtojiet vairākas stadijas pirmo kustības soli augstāk , kamēr jūs sākat justies ērti un iepazinušies ar saspringtiem muskuļiem un elpot vienlaicīgi .

pēdējais solis
Tagad jums ir piecelties , tad iedomājieties, jūs atdala ķermeņa augšējo un apakšējo ķermeņa . Tegapkan ķermeņa stāvokli , tad pāriet uz labo kāju uz priekšu ar nostāju galu pirkstiem norādot nedaudz uz sāniem .

Nākamais , pārvietot gurniem uz augšu un uz leju pa astoņas skaita . Veikt tās pašas darbības ar kreiso kāju . Pēc tam atkārto kustību pamīšus ar ātrāku tempu .

Do dažas kustības pēdējo Stet atkārtoti, kamēr jūs pierastu kustību . Lai izvairītos no vienmuļības , jūs varat pievienot dažas izmaiņas kustības ar rokām , rokas vai pagrieziena kustību.

cara mengecilkan perut lengan dan betis Attiecībā uz tiem no jums ir jauni vēders deju kustībām , var būtnedaudz stīva , jo viņi ir pieraduši . Bet, ja jūs to izdarītu konsekventi , tad jūs varat kustības kā īsts deju vēders dejotājs. Un , protams, lai dotu efektu mazinās kuņģa noved pie svara zudums . Ir jautri!