contoh surat lamaran kerja elektronik الشكاوى والاستفسارات من الأصدقاء علينا أن نقول لأولئك الذين يتعاملون مباشرة مع تنفيذ تسجيل العمادة . في غضون ذلك يمكننا أن أبلغكم هو أن الكثير من الذين يسجلون على الانترنت في هذا saat2 بجد للوصول الى الموقع.

نأمل أن هذه القيود يمكن معالجتها من قبل الأطراف المعنية ، وذلك ل أصدقائي الذين لا يرغبون في تسجيل على الانترنت للحصول على القيود.

شيء واحد علينا ان نذكر أنه في ظروف مثل هذا لا يستبعد وجود الأطراف التي تستخدم الدولة للاستفادة. وبالتالي ، فإنه لا ينبغي الوثوق بها إذا كان هناك تلك التي تقدم وعدا أو أي شيء ذات الصلة ل تسجيل الموظف .

انها جيدة ، العنوان الكامل بما في ذلك أرقام الهاتف لا يتم نشرها علنا في هذا المنتدى لتجنب الأشياء التي لا تريد.

تطبيق بموجبه لوزارة زير القانون وحقوق الإنسان في جمهورية إندونيسيا ، ل تكون قادرة على قبول لي كمرشح ل موظفي الخدمة المدنية ( CPNS ) في أراضي جمهورية إندونيسيا .
كمقابل ل وزير القانون و زارة حقوق الإنسان طيه أرفقت بعض المتطلبات على النحو التالي :
نسخة من آخر مدرسة ثانوية دبلوم مصدقة 1.Foto
نسخة من شهادة الكمبيوتر 2.Foto
3.Foto نسخ الرقم: 1 ورقة
4.Foto صورة من شهادة الميلاد : 1 ورقة
نسخة 5.Foto تصريحات شهادة الشرطة : 1lembar
صورة من بطاقة 6.Foto العائلة: 1 ورقة
نسخ 7.Foto البطاقة الصفراء : 1 ورقة
8.Pas صورا فوتوغرافية ملونة 3X4 : 2 قطعة

ولذا فإنني تقديم هذه العريضة إلى وزير العدل ووزارة حقوق الإنسان. على اهتمامكم والنظر أود أن أشكر السيد

contoh surat lamaran kerja cpns tulis tangan Nedenfor kan være en referanse for deg som er ønsker å søke på en jobb som pedagog eller lærer . Faktisk mange mennesker som ønsker å bli lærer , spesielt embetsmenn . På grunn av få stillingen, antas å bringe velstand til hans liv . Faktisk gir regjeringen velferd for lærere som har status som statstjenestemenn ved å gi grunnlønn og andre godtgjørelser .

Du levende kopiere Lamara eksempelbrev under og tilpasse med dine personlige data som du har. Ikke glem å legge ved støttefiler , slik at du kan bli akseptert som en lærer ved skolen institusjon du ønsker . Hvis du planlegger å bruke som lærer , så kan du se et eksempel følgebrev nedenfor som en referanse .

Med hilsen
Jeg herved gjøre programmet for en jobbsøknad til å bli en skole lærer lønn på Mr / Mrs bly , som for mine personlige data som følger :

Navn : Zabir Al Ahsan S.Pd
Sted og Fødselsdato : Berastagi , 15 mars 1985
Kjønn : Mann
Religion : Islam
Siste Utdanning : S - 1 Norsk institutt
Adresse: Jl . Rose smug , 91 Banyuwangi

Basert på ovennevnte , jeg har tenkt å søke på en jobb for å bli lærer i skolepenger som Mr / Mrs fører i dag . For din vurdering, jeg vedlegge :

En . Bilde kopi av siste diplom ett ark
2 . Bilde kopi av karakterutskrift 1 ark
Tre . Bilde kopi av identitetskortet en ark jobbsøkere
4 . Kopi av ID -kort ett ark
5 . Foto størrelse 3 x 4 cm 2 stk

Dermed Jeg laget denne følgebrev i sannhet , for din oppmerksomhet og visdom Mr / Mrs jeg si mange takk .

 Enkelt og veldig praktisk er det ikke ? Bare kopier og definitivt holde seg over dokumenter og du kan ha en ny jobbsøknad for umiddelbar skolen du sende den til byrået du skal. Forhåpentligvis lykkes og lykke employess jobbsøknad Sample Lærer ovenfor

benefits of lemon lime and cucumber water レモン果実は、柑橘系の果物とは異なります。同じ家族から派生しますが、レモンは一般的に潰瘍や胃の痛み·トリガーを持つ人々のために、より親しみやすいですが。

レモンは、より楕円形、厚い皮で、ドリンク形片に絞らまたは混合して、一般的に消費することができる。レモンは、特にビタミンCボディによって必要な栄養素を数多く提供しています

私たちは、ヘックましょう利点は、午前中に朝食メニューとしてレモンを食べるかどうかを確認します。

体の免疫を増加

learni.stから引用し、それはレモンは、体の免疫機能を高めることができると言われています。この点で主要な役割を果たしている酸化防止剤である。彼は呼吸器感染症のリスクを軽減することができ、炎症を癒すだけでなく、抗菌性に役立ちます。

あなたは呼吸に問題がある場合には、その後、レモンはよく得るために消費されるのにも最適です。

体内のアルカリ性の性質を与える

レモンは酸っぱいですが、胃酸が上昇をしないように、それは、アルカリ性の性質を持っていますが。

消化器系の問題を扱う

レモンは、実際には消化不良の治療に役立つことができます。伝統的に、肝臓の問題、胃の疾患、潰瘍、その他の消化器系の問題を治療する際にレモン汁効果を信じていた。

ビタミンCの含有量は、ヘリコバクターパイロンと呼ばれる細菌によって引き起こされる疾患を防ぐのを助けることができる。

肌を明るく

紫外線への汚染と暴露から毒素によって引き起こされるフリーラジカルを解決することのできるレモン中の酸化防止剤は、紫外線AとBの光線にも顔をしかめ面ラインを減らすことで、早期老化を防ぐことができます。

皮膚に塗布し、レモンは、顔を明るくし、顔に黒い斑点をフェードすることができます。

ヘルプキュア

彼は病気だったとすぐに回復したい場合、あなたがしなければならない、このレモンを食べているしていた。栄養支援の両方の外側と内側の創傷治癒を促進する。炎症を防ぐため、栄養素のより良い吸収を助け、ストレスを防止し、より高速な傷を癒すのに役立ちます。

常に伝統的な市場で販売されていないが、あなたが店やスーパーマーケットの果物でそれを購入することができます。価格はかなり高価になる傾向があるが、それは多くの利点を有している場合、もちろん、それを購入損失はない。

manfaat lidah buaya bagi ibu hamil elavad troopilistes maades nagu Indoneesia , aloe vera on üks liik ravimtaimed , mida võib sageli näha, daamid. Jep,roheline , mis kasvab ummikus okkad - okkad de pool - see pool on väga kuulus tõepoolest kasulikravi maailmas. Kasu aloe vera on tuntuim on võime tervendada põletuste , sügelus - sügelus ja aitab karvakasv tihedamaks .

Noh, kuidaamid on juba tuttav kasu aloe vera , mis on eespool mainitud, Ladies vist tõesti aru , kuidas kasutada Aloe vera ei ole seda? Raviks sügelus - sügelus , põletus ja juuksed memperlebat Ladies ainult vaja taotleda aloe vera onliha kehaosa nõuab. Kuid kasu aloe vera ei ole mitte ainult võimalik saada kasutades ainult tablette, kuid ka tarbida või süüa liha aloe vera .

Noh, kuiLadies tahaks teada retsept töödeldud toidud , mis sobivad aloe vera , greenprophet.com minumat pakkuda mõned maitsvad retseptid valmistatud aloe vera teile.

Kui Ladies tahaksin saada parimat kasu aloe vera , parim viis on süüa liha otse aloe vera mahl või töödelda järgmisi retsept :

- Võta mõned aloe vera vars ja lõika paar sentimeetrit vette ja keeda kuni keemiseni.

- Laske keeda vees mõnda aega, kuid veenduge, et temperatuur on tasakaalus .

- Pärast seda , lülitage tuld ja lase jahtuda mõnda aega .

- Noh, keeva vee joomiseks valmis aloe vera .

manfaat lidah buaya dan cara membuatnya Алоэ Вера включая травянистых видов растений, которые имеет много функций в дополнение к красоте и для нашего здоровья. Многие из преимуществ алоэ вера преимуществ. Это растение растет в низинах с умеренным количеством осадков. На основе результатов исследования, это растение богато веществ, таких как ферменты, аминокислоты, минералы, витамины, полисахариды и другие компоненты, которые полезны для здоровья. Рука об руку с прогрессом времени, преимущества Алоэ Вера все чаще применяется в повседневной жизни.

Индонезийский общество очень знакомы с растения алоэ вера. В виде кустарников с высоким содержанием воды в виде желе, содержащейся в листьях. Цвет свежего зеленого восковой листья с зубчатыми стороны вызывает алоэ вера должна быть проведена с осторожностью. Индонезийский общества в целом сохранить в горшке алоэ вера, как прекрасное украшение да тон также двор посадить во дворе. Тем не менее, для крупной промышленности, Алоэ Вера выращивается в более интенсивной и обширные сады. Техническое обслуживание не слишком сложно, в результате чего Aloe Vera не требует дорогой в обслуживании.

 При использовании для ухода за кожей, Алоэ Вера может устранить прыщи, увлажнение кожи, детоксикации кожи, устранение рубцов и знаков, уменьшить воспаление и ремонт и омоложения кожи. Индонезийский общество первоначально используя алоэ вера, чтобы питать и menghitamnkan волосы. Тем не менее, с изменением времени, сегодня Алоэ Вера широко потребляется как пищевые добавки и напитки питательны и освежающий. Глоссарий Назад к природе так же, как использование Алоэ Вера для красоты в дополнение к лицу с небольшим риском побочных эффектов также низкая стоимость и экономия.

-Для тех из вас, кто имеет черные пятна на лице из-за влияния косметических или шрамов от угревой сыпи прощение метод устранения естественным путем. Хитрость: после лицо очищается, возьмите язык желе крокодила, то очищается от слизи и мокроты, подготовленный к лицу каждое утро, а вечером. Оставьте на 30 минут. После этого промойте чистой водой и высушите. Сделайте это по крайней мере 2 раза в день в подряд. Гарантированный, ваше лицо будет гладкой и без гибкого-флекс hitam.Walau много времени, но если делать регулярно, то результат будет максимальным.

Существует еще один традиционный рецепт от полезности алоэ вера. Для тех из вас-вы прилежны использование туши, конечно, повлияет на здоровье ваших ресниц. Среди них: bulunmata быстро сухой и опадают. Но вы не беспокойтесь, потому что это особый рецепт, который использует желе liday крокодила, которые могли бы укрепить корни ресниц и ваших ресниц и питают ваши ресницы будут тяжелыми. Хитрость: каждый будет спать, или даже когда вы отдыхаете, мойте ресницы быть свободным от химических веществ, как тушь для ресниц. Затем возьмите Алоэ Вера желе, и тереть его нежно и медленно на ваших ресниц. Оставьте на 30 минут, затем смойте простой водой, чтобы очистить. Если регулярное использование, ваши ресницы будут гарантировать сильный, не легко выпасть и толстые.

Алоэ вера желе также может быть использован, чтобы сгустить брови. Путь каждой кровати diolekan чтобы ваши брови, затем промывают на следующий день. Чем больше вы прилежны melakukannnya, то результат будет максимальным.

Есть красивый рецепт Алоэ Вера является полезным для вас в салонах красоты с натуральными ингредиентами и легко вокруг нас. Есть главная цель на практике и настойчивости.

benefits of lemon essential oil for skin લીંબુ વિવિધ કારણો માટે ઉપયોગ નારંગી ઘણો છે . સાડી કાતરી અને peeled ફળ ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિવિધ સારવાર માટે ઉપયોગ કરી શકે છે. સાઇટ્રિક એસિડ સમૃદ્ધ , લીંબુનો તીવ્ર સુગંધ સવારે છેલ્લામાં જ્યારે heartburn કારણ શંકા .

જો કે , અભ્યાસ BoldSky.com થી નોંધાયેલા , કે તમે વજન અને શરીર mendetoks ગુમાવી મદદ કરવા માટે, આમ સવારે છેલ્લામાં સારી લીંબુ કરે છે, કહે છે. લીંબુનો રસ અન્ય ફળો સાથે મિશ્ર અથવા પોતાને વપરાશ , કુદરતી ઘટક તરીકે ઉપયોગ થાય છે.

વધુમાં, આ સવારે લીંબુ પાણી વપરાશ ફાયદા થાય છે:

વજન લુઝ

લીંબુ પાણી પીવાથી તમે વજન ગુમાવી મદદ કરી શકે છે . આ યુક્તિ લીંબુ અથાણાં સ્વીઝ અને ગરમ પાણી એક ગ્લાસ તેમને ઉમેરો છે. અગાઉથી ઉમેરવામાં ખાંડ વપરાશ વિના .

ડેટોક્સ

શરીરમાં ઝેર છુટકારો મેળવવા માટે કુદરતી ડિટોક્સ તરીકે લોકપ્રિય લીંબુ . જ રીતે , mengonsumsinya ખાંડ વિના ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરે છે.

Mendetox યકૃત

યકૃત mendetox માટે ખૂબ શક્તિશાળી mendetox પાચન, લીંબુ ઉપરાંત . પછી પેશાબ અને કિડની ઊટકવું વધારો સુધી લીંબુનો રસ ના વપરાશ સાથે, પછી તમે પિત્તાશયમાં ઉત્સેચકો ઉત્પાદન વધારી શકે છે.

શ્વસન સમસ્યા મુકાબલો

લીંબુ શ્વાસ ની સમસ્યા દૂર કરવા માટે મદદ માટે સવારે લો. ખાસ કરીને જો તમને અસ્થમા અને એલર્જી પીડાતા . લીંબુ પાણી કફ દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

એક ચમકવા માટે કેર

ત્વચા તેજસ્વી અને સ્વચ્છ લાગે છે તેથી લીંબુ અને mendetoks ત્વચા સાફ. ખાસ કરીને જ્યારે તમે સોજો ખીલ સમસ્યા પીડાય છે, તે આ રીતે પ્રયાસ આગ્રહણીય છે.

એક વિરોધી વૃદ્ધત્વ છે

અકાળે વૃદ્ધત્વ સસ્તા અટકાવે છે , અને તમે લીંબુ ખાટાં ઘટકો વાપરી શકો છો. કુદરતી રીતે, આ ઘટકો ચહેરા પર સળ રેખાઓ રચના અટકાવે છે.

મૌખિક આરોગ્ય સંભાળ

લીંબુ પણ મોં સાફ અને ખરાબ શ્વાસની રોકવા માટે કુદરતી પદાર્થ છે. દાંત નુકસાન અને ડેન્ટલ પીડા ઘટાડે છે.

ઠીક છે, તેઓ આ સુપરમાર્કેટ , સુપરમાર્કેટ અથવા પરંપરાગત બજારમાં હતું , વધુમાં રાહ છે, તેથી લીંબુ ખરીદી ભૂલશો નહિં.

contoh surat lamaran kerja yang salah Mostra de carta de sol · licitud d'ocupació per sota de vostè pot utilitzar com una carta de presentació de la mostra d'escriptura per tu demanar un lloc de treball en l'agència o companyia que es desitja. Carta de sol · licitud d'ocupació i encapçalar un paper molt important , ja que la carta de presentació que va ser vist per primera vegada per la companyia i determinar el seu destí a partir d'ara .

Carta de sol · licitud d'ocupació reflecteix la nostra personalitat , i per tant fer el millor possible carta de sol · licitud d'ocupació i ordenada possible , perquè el personal encarregat de la selecció de nous empleats poden ser impressionat .

 Hi ha diversos aspectes que s'han de considerar abans d'escriure una carta de sol · licitud d'ocupació . Aquestes són les coses que s'han de considerar en escriure una carta de sol · licitud d'ocupació

    Anoteu les dades personals completes , com ara nom , data de naixement , adreça, número de telèfon o CV , correu electrònic si n'hi ha , i l'estat civil ( encara singgle o casat ) .
    Anoteu formació acadèmica , l'educació formal , per exemple , des de la primària fins que s'acabi de fer l'última ensenyament de la història . Per a l'educació no formal es pot omplir de formació o cursos que haurà de seguir .
    Escrivint experiència laboral . Escriu l'experiència de treball en les àrees de treball que vostè està demanant . Si no té experiència laboral , llavors vostè pot escriure que vostè té la capacitat per adaptar-se al treball .
    Adjuntar un currículum vitae , una còpia de l'últim diploma , fotografia recent , del certificat o SKCK registres de la policia , si cal , certificat de salut d'un metge si cal .

Potser encara hi ha confusió en escriure una carta de sol · licitud d'ocupació ha de ser escrit a mà o mecanografiat ordinador ? Per fer que es vegi ordenat , carta de sol · licitud d'ocupació ha de ser escrit en un ordinador amb una mida de font estàndard com Times New Roman , per tal de semblar formal . Utilitza un llenguatge formal i eficaç sense la repetició de paraules que no estan clares . Eviteu l'ús d'errors ortogràfics o gramaticals incorrectes . Heus aquí un exemple de la carta de sol · licitud d'ocupació que es pot copiar d' acord a les seves necessitats .

cara menurunkan berat badan untuk usia 15 tahun Для дам , якія хочуць , каб сфармаваць цела , каб быць больш нічога сабе зноў , шырокі выбар дабавак , як не было канца. Але , перш чым галавакружэнне вызначыць , што з'яўляецца найбольш прыдатным для дам дыеты , вы павінны выбраць першае буйное такіх як пратэінавыя парашок.

Чаму павінны палічыў за лепшае першы пратэінавыя парашок ? Для больш падрабязнай інфармацыі , звярніцеся да bodybuilding.com агляду прычын важнасці пратэінавыя парашок у якасці дадатку цела фарміравальнік,.

1 . Дазваляючы пратэінавыя парашок можа прадухіліць мышцы
Кожны дзень , хоць і не ажыццяўляць або фітнес , наша цела заўсёды патрабуе пэўную колькасць бялку. Бялок мае амінакіслоты , адна з якіх выгады маглі б палепшыць і ўтвараюць новыя цягліцавыя клеткі. Акрамя таго , бялок таксама можа падтрымліваць баланс азоту ў той час як дамы выканаць будаўнічую праграму цела.

2 . Пратэінавыя парашок можа дапамагчы паскорыць стан арганізма пасля трэніроўкі
Ужыванне пратэінавыя парашок перад фітнес можа падрыхтаваць мышцы , а затым прыняць яго пасля фітнес можа павялічыць амінакіслату , якая можа палепшыць цягліцавыя клеткі.

3 . Пратэінавыя парашок можа ўмацаваць косткі
Самыя пратэінавыя парашок змяшчае 20 % сутачнай нормы кальцыя , кальцыя , якія могуць умацаваць косткі.

4 . Добра пратэінавыя парашок для вегетарыянцаў
Ня Вегетарыянская больш не блытаць , таму што шмат варыянтаў пратэінавыя парашкі , зробленыя з соевых бабоў , яек і нават мал.

5 . Пратэінавыя парашок можа паменшыць апетыт захапленне
Каб запоўніць пусты страўнік , дамы могуць зрабіць напой з сумесі парашка бялку , банан , нятлустага малака і арахісавага алею. Матэрыял быў ужо членам збалансаванае спажыванне для цела , таму што ён утрымлівае вугляводы , бялкі , тлушчы і добрыя .

cara menurunkan berat badan 8kg είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που εισήχθη από το διάσημο Ινδονησίας Mentalist , Deddy Corbuzier . OCD δίαιτα μπορούν να χάσουν βάρος μέχρι τέσσερα κιλά σε μία εβδομάδα . Πώς ;

Deddy εξήγησε , η νηστεία δίαιτα ακριβώς το ίδιο OCD . Η διαφορά δεν είναι ΙΨΔ , αλλά η ανταμοιβή της νηστείας για τα προγράμματα απώλειας βάρους . 36 - year-old man , δήλωσε ότι η ΙΨΔ θα κόψει το παχάκια και μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα . Διασφαλίζει επίσης ότι ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μπορεί να κάνει μέχρι και 5 kg βάρους κάτω, αν είστε παχύσαρκοι .

«Με ΙΨΔ μήνα τουλάχιστον 5 έως 6 κιλά χάνονται . Γεγονός , μια εβδομάδα μπορεί να χάσει 4 κιλά , άμεσο αποτέλεσμα », δήλωσε ο Deddy όταν μιλάτε με wolipop στο υπόστεγο , Jewel Νότια Τζακάρτα , την Τρίτη ( 27/08/2013 ) .

Για να πάρετε αυτά τα αποτελέσματα , θα πρέπει να το κάνουμε σταδιακά ή να παρακολουθήσει το « τρώει παράθυρο » όπως γράφεται στο βιβλίο του Deddy . Το φαγητό είναι το χρονικό παράθυρο που μπορείτε να φάτε τα τρόφιμα . Διατροφή ΙΨΔ έχει τέσσερα επίπεδα , νηστεία 16 ωρών , 18 ωρών , 20 ωρών , μέχρι τελικά μία μόνο ημέρα .

Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα 16 - ωρη νηστεία ή θα πρέπει να τρώγονται μόνο για 8 ώρες την ημέρα . Σε αντίθεση με τη νηστεία του Ραμαζανιού , η νηστεία OCD εξακολουθεί να επιτρέπεται να πίνουν νερό , αλλά όχι γάλα ή άλλα γλυκά ροφήματα . Μπορείτε επίσης να καθορίσετε το δικό τους χρόνο για την έναρξη της ΙΨΔ , αλλά αποφεύγετε το πρωινό . Τουλάχιστον 3 ώρες μετά το ξύπνημα νέες διατροφικές τροφίμων .

Ίσως αν η διατροφή πρέπει γενικά να τρώνε άσπρο ρύζι ή τηγανητά τρόφιμα , ειδικά OCD - free eating τίποτα . Μπορείτε, επίσης, δεν χρειάζεται να αλλάξει την πρόσληψη τροφής όταν κάνει δίαιτα OCD . Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε , συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών τροφών , σύμφωνα με τη γεύση . Ωστόσο , δεν συνιστάται Deddy άπληστοι .

"Έχω να πω ότι τρώνε ό, τι τρώνε κανονικά . Έτσι, αν συνήθως τρώνε ρύζι RAMES επειδή ΙΨΔ , τρώτε πρόχειρο φαγητό . Ποτέ ακόμα πιο τρελά . Συνήθως τρώνε πρόχειρο φαγητό , αν ναι, παρακαλούμε να τρώνε πρόχειρο φαγητό . Επομένως, μην αλλάξετε τη διατροφή σας , », δήλωσε ο τελετάρχη Μαύρο-Άσπρο στην Trans 7 .

Μόλις καταφέρετε να κάνετε από 16 ώρες νηστείας για μια εβδομάδα , το σώμα σας θα προσαρμοστεί . Προσθέστε επίπεδο με την κατανάλωση μόλις 6 ώρες την ημέρα . Έτσι ώστε να νηστικά για 18 ώρες. Κάν 'το για μία εβδομάδα. Στη συνέχεια, στην τρίτη εβδομάδα μπορείτε να αυξήσετε τη νηστεία για 20 ώρες , πράγμα που σημαίνει τρώει μόνο 4 ώρες την ημέρα .

Μετά από αυτό , δοκιμάστε την τέταρτη εβδομάδα των 24 ωρών γρήγορα μία φορά την εβδομάδα . Για παράδειγμα , αν τρώτε στις 10 π.μ. Δευτέρα μόνο για να φάει το επόμενο γεύμα την Τρίτη ταυτόχρονα . Μπορείτε να το συνδυάσετε με μια γρήγορη 24 - ωρη νηστεία ΙΨΔ που έτρωγαν μόνο τέσσερις ώρες . Σύμφωνα με το 36 - year-old man , η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι πολύ χρήσιμη για την περιποίηση παχάκια . Μετά το λίπος κομμένα , το βάρος σας θα είναι σταθερή και χωρίς προσφυγή .

" Γι 'αυτό και μπορεί να πάει πάνω και κάτω ( βάρος ), για παράδειγμα από 80 kg έως 70 kg , αυξήθηκε εκ νέου σε 75 kg , αλλά 70-75 μου λίπος κάτω από το 4% . Επίπεδα λίπους που χρησιμοποιείται στο 22% του σημερινού 8,4 % κατά τη διάρκεια της σχεδόν 3 μήνες. ζυγίζει £ 72 τώρα », είπε αργότερα .

Deddy πρότεινε επίσης , για αρχάριους που είναι νέοι στην ΙΨΔ , προσπαθήστε να αρχίσετε να τρώτε σε 12 με 19:00 . 12 ωρών είναι η καλύτερη στιγμή για να φάνε τα γεύματα . Κάντε συνέπεια , αν θέλετε να πάρετε τα μέγιστα αποτελέσματα .

" Προτείνω ένα νέο φαγητό μετά τις 12 το μεσημέρι . Πρωινό απλά προσθέστε την ινσουλίνη που σας κάνει να υπνηλία . Δοκιμάστε στο 12-7 . Εγγυώμαι 100 % του βάρους σας προς τα κάτω σε μια εβδομάδα αν είστε παχύσαρκοι . Εάν όχι παχύσαρκοι θα μπορούσε να είναι 4 κατεβάζει kg . Μπορώ να σας διαβεβαιώσω , " προσθέτει ο συντάκτης του e-book « OCD »του.

cara menurunkan berat badan ala tina toon is een dieet programma dat werd geïntroduceerd door de beroemde Indonesische Mentalist , Deddy Corbuzier . OCD dieet kan afvallen tot vier kilo in een week . Hoe ?

Deddy uitgelegd , vasten dieet net hetzelfde OCD . Het verschil is niet OCD maar de beloning van het vasten voor gewichtsverlies programma's . 36 -jarige man zei dat OCD de flab zal snijden en je kunt snel gewicht te verliezen . Hij zorgt er ook voor dat OCD maximaal kan leveren aan 5 kg gewicht beneden als je zwaarlijvig bent .

"Met OCD maand minstens 5 tot 6 kg verloren . Feite kan een week 4 kg , rechtstreekse werking verloren , " zei Deddy tijdens een gesprek met wolipop in de hangar , Jewel Zuid- Jakarta , dinsdag ( 27/08/2013 ) .

Om deze resultaten te krijgen , moet je het geleidelijk aan doen of volg de ' eet -venster ' zoals geschreven in zijn boek Deddy . Eten is het tijd venster kunt u eten . Dieet OCD heeft vier niveaus , vasten 16 uur , 18 uur , 20 uur , uiteindelijk slechts tot op een dag .

U kunt beginnen met een 16 - uur snel of mag alleen worden gegeten voor 8 uur per dag . In tegenstelling tot het vasten van de Ramadan , vasten OCD nog steeds toegestaan ​​om water te drinken , maar geen melk of andere zoete dranken . U kunt ook hun eigen tijd te geven voor de start van OCD , maar het ontbijt te voorkomen. Minstens 3 uur na het wakker worden nieuwe eating .

Misschien als het dieet hebben over het algemeen witte rijst of gebakken voedsel , specifiek OCD - vrij eten alles eten . Je hoeft ook niet te veranderen voedselinname bij het dieet OCD . Je mag alles eten , met inbegrip van vet voedsel naar smaak . Echter , Deddy geadviseerd niet hebzuchtig .

" Ik zeg dat eten wat je normaal eet . Dus als je eet meestal rijst Rames omdat OCD , je junk food eten. Nooit nog meer gek . Meestal eet junkfood zo ja, gelieve eet junkfood . Dus niet uw dieet te veranderen , "zei emcee Zwart - Wit in het Trans 7 .

Zodra het je lukt om 16 uur vasten voor een week doet, zal uw lichaam aan te passen . Niveau toe te voegen door het eten van slechts 6 uur per dag . Dus je gevast gedurende 18 uur . Doe het voor een week . Dan in de derde week kunt u het vasten te verhogen voor 20 uur , wat betekent dat het eten van slechts 4 uur per dag .

Daarna proberen in de vierde week van een 24 - uur snel een keer per week . Bijvoorbeeld, als je eten bij 10:00 maandag , alleen maar om de volgende maaltijd op dinsdag eten op hetzelfde moment . Je kunt het combineren met een snelle 24 - uurs vasten OCD die slechts vier uur aten . Volgens de 36 - jarige man , OCD is zeer behulpzaam bij Trim flab . Na het vet bijgesneden , zal je gewicht stabiel en zonder verhaal zijn.

" Dus ik kan gaan op en neer ( gewicht) bijvoorbeeld van 80 kg tot 70 kg , weer te stijgen tot 75 kg , maar 70-75 mijn vet daling van 4 % . Niveaus van vet Ik gebruikte 22 % van de huidige 8,4% tijdens bijna 3 maanden . weegt £ 72 nu , "zei hij later .

Deddy ook voorgesteld , voor beginners die nieuw zijn OCD , proberen te beginnen met het eten bij 12-7 uur. 12 uur is de beste tijd om maaltijden te eten . Heeft consequent als je wilt om maximale resultaten te krijgen.

" Ik stel voor een nieuwe het eten na 12 uur. Breakfasts simpelweg toevoegen van de insuline die je slaperig maken . Probeer bij 12-7 . Ik garandeer 100 % van je gewicht naar beneden in een week als je zwaarlijvig bent . Zoniet obesitas kan 4 kg downs . Ik verzeker u, "voegt de auteur van het e -book ' OCS ' het.