cara menurunkan berat badan ala tina toon is een dieet programma dat werd geïntroduceerd door de beroemde Indonesische Mentalist , Deddy Corbuzier . OCD dieet kan afvallen tot vier kilo in een week . Hoe ?

Deddy uitgelegd , vasten dieet net hetzelfde OCD . Het verschil is niet OCD maar de beloning van het vasten voor gewichtsverlies programma's . 36 -jarige man zei dat OCD de flab zal snijden en je kunt snel gewicht te verliezen . Hij zorgt er ook voor dat OCD maximaal kan leveren aan 5 kg gewicht beneden als je zwaarlijvig bent .

"Met OCD maand minstens 5 tot 6 kg verloren . Feite kan een week 4 kg , rechtstreekse werking verloren , " zei Deddy tijdens een gesprek met wolipop in de hangar , Jewel Zuid- Jakarta , dinsdag ( 27/08/2013 ) .

Om deze resultaten te krijgen , moet je het geleidelijk aan doen of volg de ' eet -venster ' zoals geschreven in zijn boek Deddy . Eten is het tijd venster kunt u eten . Dieet OCD heeft vier niveaus , vasten 16 uur , 18 uur , 20 uur , uiteindelijk slechts tot op een dag .

U kunt beginnen met een 16 - uur snel of mag alleen worden gegeten voor 8 uur per dag . In tegenstelling tot het vasten van de Ramadan , vasten OCD nog steeds toegestaan ​​om water te drinken , maar geen melk of andere zoete dranken . U kunt ook hun eigen tijd te geven voor de start van OCD , maar het ontbijt te voorkomen. Minstens 3 uur na het wakker worden nieuwe eating .

Misschien als het dieet hebben over het algemeen witte rijst of gebakken voedsel , specifiek OCD - vrij eten alles eten . Je hoeft ook niet te veranderen voedselinname bij het dieet OCD . Je mag alles eten , met inbegrip van vet voedsel naar smaak . Echter , Deddy geadviseerd niet hebzuchtig .

" Ik zeg dat eten wat je normaal eet . Dus als je eet meestal rijst Rames omdat OCD , je junk food eten. Nooit nog meer gek . Meestal eet junkfood zo ja, gelieve eet junkfood . Dus niet uw dieet te veranderen , "zei emcee Zwart - Wit in het Trans 7 .

Zodra het je lukt om 16 uur vasten voor een week doet, zal uw lichaam aan te passen . Niveau toe te voegen door het eten van slechts 6 uur per dag . Dus je gevast gedurende 18 uur . Doe het voor een week . Dan in de derde week kunt u het vasten te verhogen voor 20 uur , wat betekent dat het eten van slechts 4 uur per dag .

Daarna proberen in de vierde week van een 24 - uur snel een keer per week . Bijvoorbeeld, als je eten bij 10:00 maandag , alleen maar om de volgende maaltijd op dinsdag eten op hetzelfde moment . Je kunt het combineren met een snelle 24 - uurs vasten OCD die slechts vier uur aten . Volgens de 36 - jarige man , OCD is zeer behulpzaam bij Trim flab . Na het vet bijgesneden , zal je gewicht stabiel en zonder verhaal zijn.

" Dus ik kan gaan op en neer ( gewicht) bijvoorbeeld van 80 kg tot 70 kg , weer te stijgen tot 75 kg , maar 70-75 mijn vet daling van 4 % . Niveaus van vet Ik gebruikte 22 % van de huidige 8,4% tijdens bijna 3 maanden . weegt £ 72 nu , "zei hij later .

Deddy ook voorgesteld , voor beginners die nieuw zijn OCD , proberen te beginnen met het eten bij 12-7 uur. 12 uur is de beste tijd om maaltijden te eten . Heeft consequent als je wilt om maximale resultaten te krijgen.

" Ik stel voor een nieuwe het eten na 12 uur. Breakfasts simpelweg toevoegen van de insuline die je slaperig maken . Probeer bij 12-7 . Ik garandeer 100 % van je gewicht naar beneden in een week als je zwaarlijvig bent . Zoniet obesitas kan 4 kg downs . Ik verzeker u, "voegt de auteur van het e -book ' OCS ' het.