cara mengkonsumsi minyak zaitun untuk menurunkan berat badan Pertama-tama, Anda harus ingat bahwa Anda tidak mendapatkan semalam lemak. Jadi Anda tidak harus mengharapkan penurunan berat badan keajaiban terjadi juga. Menetapkan tujuan yang realistis dan terukur akan membantu Anda tetap termotivasi dan terus menuju tujuan penurunan berat badan akhir Anda. Jadi apa yang dianggap sebagai tujuan yang realistis? Kehilangan 0.5-1kg (1-2 lbs) seminggu adalah realistis. Kehilangan setengah inci pada pinggang Anda setelah dua minggu realistis. Tentu saja, Anda harus benar-benar jujur ​​dengan diri sendiri ketika Anda mengakses tujuan ini. Tanyakan pada diri Anda jika Anda benar-benar mengikuti program latihan agama? Berapa kali anda memanipulasi diet Anda?

Cara Menurunkan Berat Badan Cepat Tip # 7: Fokus pada otot bangunan

Beberapa orang mungkin tidak setuju dengan saya bahwa berolahraga dan otot-bangunan penting untuk kehilangan lemak. Bagi saya, kehilangan lemak adalah semua tentang perubahan komposisi tubuh kita - mengurangi massa lemak dan meningkatkan massa bebas lemak (otot). Meningkatkan massa bebas lemak akan selalu memberikan kontribusi pada penurunan massa lemak. Untuk setiap pon otot tubuh Anda memiliki, Anda membakar tambahan 35-50 kalori per hari. Lemak di sisi lain membakar kalori hanya 2 per pon. Jadi semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin tinggi tingkat metabolisme Anda akan. Dan bertentangan dengan kepercayaan populer, memiliki lebih banyak otot inilah yang akan memberikan tubuh Anda yang kurva seksi bahwa keinginan lawan jenis.

Cara Menurunkan Berat Badan Tips Cepat # 8: Berinvestasi dalam protein whey atau makanan pengganti suplemen