cara mengecilkan/mengencangkan lengan Belum lagi bahwa Anda melakukannya setiap hari - bahkan pada saat Anda sedang beristirahat. Inilah sebabnya, Anda harus melatih seluruh tubuh Anda, dan tidak hanya bagian-bagian tertentu dari tubuh seperti lengan atas lembek. Jika Anda seorang wanita, Anda tidak perlu khawatir untuk mengangkat beban karena takut mendapatkan paha besar dan lengan berbarik-barik, hanya karena Anda benar-benar tidak membuat testosteron cukup untuk membangun otot-otot besar. Bahkan, sebagian besar orang-orang yang benar-benar tidak menghasilkan jumlah yang cukup testosteron baik, untuk mendapatkan semacam hasil alami.

Kurang asupan makanan. Tubuh Anda cadangan lemak untuk memanfaatkan sebagai energi jika Anda tidak makan cukup kalori untuk bahan bakar itu. Ketika setiap hari menjadi salah satu dari hari-hari tersebut, tubuh akan akan punya pilihan selain untuk membakar lemak lengan, serta lemak yang tersimpan di tempat lain.

Agar Anda akan menerima vitamin dan nutrisi yang Anda butuhkan dan juga membantu menangkis mengidam makanan untuk jumlah yang lebih lama, mengambil seluruh makanan sehat, sumber protein khusus tanpa lemak seperti ayam, kacang-kacangan, ikan dan kacang-kacangan, serta tinggi hijau Fiber, buah-buahan, dan biji-bijian. Menghilangkan makanan yang mengandung banyak gula, garam, dan / atau lemak daripada gizi.