contoh menu diet golongan darah b 2 Quaker oatmeal cookies dan segelas susu skim. Gunakan bedak susu skim sebagai cairan meskipun lebih murah, sedikit hambar.

Makan Malam:

Tambahkan secangkir pasta gandum dengan salad yang Anda buat sebelumnya, dan bukannya keju membuka kaleng tuna dalam air garam.

Rencana diet 1.200 kalori harus dibangun menggunakan pemerataan kalori. Jangan percaya mitos tentang sarapan menjadi makan yang paling penting hari karena Anda belum makan selama 8 jam. Internet adalah penuh dengan informasi yang aneh dan Anda harus memilah kebenaran dari fiksi. Jadi apa yang saya katakan adalah, jangan membebani sarapan Anda dengan kalori karena Anda baru saja turun dari tempat tidur.

Sarapan dan makan siang akan menjadi sekitar 300 kalori, dan makan malam hingga 450. Gunakan sisa penyisihan kalori pada makanan ringan. Jangan lupa untuk menjadi imajinatif dengan makanan ringan dan memperlakukan mereka seperti tapas Spanyol.