cara menurunkan berat badan 10 kilo dalam seminggu Hal ini secara biologis diprogram telah menjadi kami selama lebih dari ribuan tahun untuk menangani kelangkaan makanan. Tapi apa lagi yang membuat kita gemuk?

Gula Darah Tinggi = Anda Menyimpan Lemak

Makan makanan yang membuat kita tinggi gula darah akan membuat kita gemuk. Ketika gula darah tinggi tubuh melepaskan insulin untuk membawa glukosa darah ke tingkat normal. Masalahnya adalah ketika sistem kami dibanjiri insulin tubuh Anda tidak akan membakar lemak. Kehadiran insulin dalam aliran darah Anda dan pembakaran lemak tidak akan terjadi secara bersamaan.

Jadi apa yang Anda makan?

Untuk menjaga gula darah stabil dan nafsu makan di bawah kontrol Anda perlu makan diet kaya protein, karbohidrat kompleks dan lemak baik. Anda akan menemukan Anda bisa makan kelompok-kelompok ini tanpa menghitung kalori, hanya makan sampai penuh.