cara mengecilkan perut buncit tanpa obat Makan apa yang Anda cintai, tapi di moderasi. Anda harus mengurangi karbohidrat dan asupan lemak jauh. 0,5 x berat badan Anda dalam gram per hari dari karbohidrat dan 0,2 x berat badan Anda dalam gram per hari dari lemak dianjurkan. Meningkatkan asupan protein Anda menjadi 1,5 x berat badan Anda dalam gram per hari. Hindari makanan beku, makanan kaleng, pasta, hamburger, permen, keripik kentang, gorengan dan minuman beralkohol. Makan banyak sayuran, salad, kacang-kacangan, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian. Hindari makanan asin.

Makan makanan di sebagian kecil daripada dalam potongan besar untuk memungkinkan metabolisme membakar makanan cepat daripada menyimpannya dalam tubuh Anda dan khususnya di sekitar bagian tengah Anda. Sama, hindari melewatkan makan karena metabolisme Anda mungkin menyimpan makanan dalam tubuh Anda untuk menebus makanan yang hilang. Anda juga harus minum banyak air untuk flush racun berbahaya dalam tubuh Anda. 10 gelas per hari dianjurkan.