cara menurunkan berat badan orang jepang Mereka mengatakan kepada saya bahwa saat saya kehilangan berat badan pendekatan terbaik adalah fokus pada menjaga otot saya saat ini, dan ketika saya mencapai berat badan ideal saya, saya dapat menyesuaikan asupan kalori saya dan mulai membangun otot baru.

Gunakan strategi nutrisi yang efektif untuk menciptakan defisit kalori kecil

Dari tips 5 berat badan, yang satu ini dapat membantu Anda untuk membuat defisit kalori yang diperlukan tanpa Anda harus menggunakan kalori atau iseng diet rendah. Hal ini sangat penting karena strategi gizi tidak efektif ini menyebabkan peningkatan nafsu makan dan mengidam makanan besar.

Karena saya sudah tahu bahwa pendekatan rendah kalori tidak akan bekerja dalam jangka panjang dan tidak akan membantu saya untuk membuat kehilangan lemak permanen, saya memilih untuk mengkonsumsi empat ukuran makanan rata-rata setiap empat jam.