cara membentuk otot dada bagian dalam Latihan dada terbaik untuk mengembangkan Pecs besar adalah orang-orang yang akan memberikan Anda hasil yang cepat. Tak seorang pun ingin menunggu berbulan-bulan untuk mendapatkan dada yang lebih besar, dan Pecs yang menyerupai lembaran daging. Masalahnya adalah bahwa ada banyak dada latihan di luar sana, tapi tidak perlu melakukan banyak latihan dada untuk daging sapi sampai Pecs Anda.

Flat bench press adalah latihan dada yang paling banyak dikenal dan banyak digunakan ada. Meskipun Anda bisa mendapatkan perkembangan yang baik dari dada dengan metode ini, tidak harus menjadi fokus utama Anda untuk mendapatkan dada besar. Anda perlu fokus pada memukul daerah dada dari berbagai sudut untuk mendapatkan lebih mengesankan semua hasil bulat. Ya, Anda dapat melakukan bench press datar, tapi swap secara teratur untuk latihan lainnya.